Mage

Problem och besvär från mage och tarm kan ha många orsaker. Vanligt är problem med halsbränna och sura uppstötningar eller förstoppning och diarré. För dessa problem finns receptfria läkemedel som lindrar besvären. Det är också vanligt med problem orsakad av virus som till exempel vinterkräksjuka. Då är det viktigt att få i sig mycket vätska, gärna i form av vätskeersättning som förutom vatten även tillför salter.

Halsbränna och sura uppstötningar

Halsbränna får man när magsyra har tagit sig upp i matstrupen från magsäcken. Det beror på att övre magmunnen inte sluter tätt. Om mängden saltsyra i magsäcken är för stor eller om syran ligger kvar för länge i matstrupen blir den irriterad och halsbränna uppstår. Ibland kan magsaften även ta sig upp till munnen och du får sura uppstötningar.  Du kan få halsbränna om du till exempel är gravid, är överviktig eller lyfter tungt. Det kan också beror på stress. Du kan linda halsbränna och sura uppstötningar genom att till exempel undvika kaffe och alkohol, undvika fetmat och att äta sent på kvällen. Det finns också receptfria läkemedel som lindrar halsbränna och sura uppstötningar.

Förstoppning

Förstoppning innebär att man har svårt att bajsa . Alla bajsar normalt olika ofta, en del flera gånger om dagen, andra någon gång i veckan. Men allmänt sett   brukar 2 ggr i veckan eller mer sällan kombinerat med uppkördhet och smärtor betraktas som förstoppning. Orsaker till förstoppning kan till exempel vara kosten, att man druckit för lite och att att man inte rör på sig. För att ta hand om din mage och förebygga och lindra förstoppning kan du tänka på att dricka ordentligt, äta fiberrika livsmedel som frukt, grönt och fullkornsprodukter. Tänk också på att gå på toaletten när du behöver det och att motionera regelbundet.

Gaser i magen.

Gaser i magen beror på luft som man svalt ner och på gaser som produceras i tarmen av tarmbakterier. Det gör att din mage bullrar och att du känner sig uppblåst.  Du kan också rapa, prutta och få ont i magen. Du kan försöka lindra besvären genom att röra på dig regelbundet, äta långsamt och tugga ordentligt. Undvik kolsyrade drycker och föda som innehåller mycket fibrer som kål, lök, bönor och sötningsmedel. Det finns även receptfria läkemedel mot problem med gaser.

Diarréer

Vid diarréer är avföringen lös. Kortvariga diarréer kan bero på virusinfektion som till exempel vinterkräksjuka eller på matförgiftning eller förändrade  matvanor. Långvarig diarré kan bero på laktosintolerans eller inflammatoriska sjukdomar. Vid diarréer kan du få vätskebrist och förlora mycket salter. Därför är det viktigt att få i sig mycket vätska gärna i form av vätskeersättning. Du kan undvika  matförgiftningar och virusinfektioner genom att tvätta händerna ofta och se till att ha god hygien vid förvaring och tillagning av maten.

Åksjuka och illamående

Illamående kan ha många olika orsaker till exempelvirus infektioner, matförgiftning och åksjuka. Man kan också må illa vid migrän och graviditeter. Vid magsjuka är det viktigt att få i sig vätska.

Många människor blir lätt åksjuka när de åker bil eller båt. De är särskilt känsliga för rörelseförändringar vilket beror på att hjärnan har svårt att tolka signalerna från balansorganet i förhållandet till signalerna från synen. Symptom på åksjuka är att du gäspar, blir trött och blek. Sedan kan du må illa och kräkas. Åksjuka är vanligast hos barn mellan två och tio år. För de flesta minskar känsligheten i vuxen ålder.  Det finns receptfria läkemedel som lindrar åksjuka.