D-vitamin

D-vitamin reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Brist på vitaminet kan orsaka rakit, “engelska sjukan”, hos barn, vilket visar sig som mjukt och missformat skelett. Hos vuxna kan brist på vitaminet orsaka benuppmjukning, osteomalaci. Det är ett av de få vitaminer vi riskerar att få för lite av och vissa grupper kan därför behöva tillskott.

Vi får i oss D-vitaminet via maten. Men också genom att huden bildar vitaminet när vi är ute i solen. Mat som innehåller mycket av D-vitamin är till exempel lax, sill och makrill. Vissa livsmedel som mjölkprodukter, margarin och matfettblandningar är berikade med D-vitamin. De är också bra källor till vitaminet.

På sommaren när huden bildar D-vitamin räcker det med att vara ute barärmad  i en kvart, 2-3 gånger i veckan, för att du ska få dig motsvarande dagsbehovet.

Man kan ta kosttillskott med D-vitamin hela året med det är särskilt viktigt under vinterhalvåret. Det finns studier som visar att vissa grupper av svenska inte får i sig tillräckligt med D-vitamin.

Livsmedelsverket rekommenderar visa grupper av personer att ta kosttillskott av D-vitamin. Dessa grupper är alla barn under 2 år och alla vuxna över 75 år. Även alla som inte äter fisk eller D-vitaminberikad mat och alla som inte exponeras för solljus på sommaren bör ta kosttillskott.

Den rekommenderade dagliga dosen för spädbarn och barn under 2 år, samt barn och vuxna under 75 år är 10mikrogram. Vuxna över 75 år och personer som vistas lite eller inte alls i solen, 20 mikrogram.

På apotek.nu finns D-vitamin i form av droppar för barn och som tuggtabletter för vuxna.

Du kan läsa mer om D-vitamin och andra vitaminer och mineraler  i vår näringsguide.

Visar alla 10 resultat

  • D-vitamin Olja ACO orala droppar lösning 80 IE/droppe 25 ml EAN 7046261129497

    D-vitamin Olja ACO orala droppar lösning 80 IE/droppe 25 ml

    Rea! 59.00 kr 44.00 kr
    Läs mer
  • MittVal Gummy Barn 60st på apotek.nu EAN 7315697792958

    MittVal Gummy Barn 60st

    Rea! 149.00 kr 89.00 kr
    Läs mer
  • Monkids D-Vitamin och Kalcium på apotek.nu EAN 7350027854463

    Monkids D-Vitamin och Kalcium

    Rea! 136.00 kr 78.00 kr
    Läs mer
  • MittVal Gravid 100st på apotek.nu EAN 07315697656984

    MittVal Gravid 100st

    Rea! 99.00 kr 78.00 kr
    Lägg i varukorg
  • Active Care Vitaminbjörnar på apotek.nu EAN 7070866005139

    Active Care Vitaminbjörnar

    Rea! 82.00 kr 69.00 kr
    Läs mer
  • Monkids Multivitamin 60st EAN 7350027854432

    Monkids Multivitamin 60st

    Rea! 119.00 kr 92.00 kr
    Läs mer
  • Gevita D-Vitamin 90st på apotek.nu EAN 5702071385738

    Gevita D-Vitamin 90st

    Rea! 99.00 kr 95.00 kr
    Läs mer
  • MittVal Sport 100st på apotek.nu EAN 7315692533280

    MittVal Sport 100st

    Rea! 109.00 kr 68.00 kr
    Läs mer
  • MittVal Kvinna 100st på apotek.nu EAN 7315692420658

    MittVal Kvinna 100st

    Rea! 108.00 kr 58.00 kr
    Läs mer
  • MittVal 55+ 100st på apotek.nu EAN 7315692420993

    MittVal 55+ 100st

    Rea! 89.00 kr 72.00 kr
    Lägg i varukorg

Visar alla 10 resultat