Folsyra

Folsyra eller vitamin B9 är ett av de livsnödvändiga näringsämnena. Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer som man delar in i vattenlösliga och fettlösliga. Folsyra tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer. Det innebär att vitaminet löser sig i vatten och därför kan kroppen inte lagra vitaminet. Folat är ett annan form av samma B-vitamin. Folat finns naturligt i mat.

Folsyra finns i nästan all mat vi äter och behövs för att kroppen ska kunna producera protein, för celldelningen och bildandet av röda blodkroppar. Bra källor till vitaminet är till exempel i bladgrönsaker, spenat, kål, linser, frukt och bär. Vitaminet finns även i fullkornsbröd, yoghurt och filmjölk.

När du är gravid eller planerar att bli gravid är det extra viktigt att få i dig folsyra. Låga halter av vitaminet i blodet före och under de första veckorna i graviditeten ökar risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Det ökar även risken för missfall.

Eftersom kroppen behöver vitamin B9 för bildandet av röda blodkroppar ger brist på vitaminet en speciell form av blodbrist, anemi. Det finns ingen risk för att få i sig för mycket av vitaminet genom att äta folsyrarik mat.

På apotek.nu finns olika kosttillskott som innehåller folsyra.

Du kan läsa mer om Folsyra och andra vitaminer och mineraler  i vår näringsguide.

Visar alla 3 resultat

  • Hemofer Plus Järntillskott 60 tabletter på apotek.nu EAN 5702071382683

    Hemofer Plus Järntillskott 60 tabletter

    Rea! 59.00 kr 55.00 kr
    Lägg i varukorg
  • MittVal Gravid 100st på apotek.nu EAN 07315697656984

    MittVal Gravid 100st

    Rea! 99.00 kr 78.00 kr
    Lägg i varukorg
  • MittVal Kvinna 100st på apotek.nu EAN 7315692420658

    MittVal Kvinna 100st

    Rea! 108.00 kr 58.00 kr
    Läs mer

Visar alla 3 resultat