Magnesium

Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Mineralen finns främst i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter och kött, fisk och skaldjur. Vi får också i oss det genom vattnet vi dricker, framförallt i kommuner med hårt vatten.

Magnesiumbrist är ytterst ovanligt men kan uppstå vid kostrestriktion eller vid vissa sjukdomar. Magnesiumbrist kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp.

På apotek.nu finns kosttillskott med magnesium från Gevita. Men det finns även i andra kosttillskott som ger ett tillskott av flera vitaminer och mineraler t.ex. MittVals kosttillskott.

Du kan läsa mer om Magnesium och andra vitaminer och mineraler  i vår näringsguide.