Omega 3

Omega 3 är bland de viktigaste fleromättade fetterna tillsammans med Omega -6. Eftersom kroppen inte själv kan tillverka dem är det viktigt att få i sig dem via maten. De vanligaste långa omega-3-fettsyrorna är eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra(DHA).  Dessa fetter har flera olika uppgifter i kroppen, bland annat för att bygga och reparera celler. De påverkar också styrningen av blodtrycket, njurarnas funktion och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets koagulationsförmåga och minskar därigenom risken för sjukdomar i hjärta och kärl.

För de flesta som äter en varierad kost, där även fisk ingår, får i sig tillräckliga mängder av fetterna DHA och EPA.  De finns i till exempel i fet fisk som lax, sill och makrill, rapsolja och valnötter. För gravida kvinnor är det extra viktigt att få i sig de nyttiga fettsyrorna eftersom fostret behöver DHA och EPA för att utvecklas på rätt sätt. Vi har kosttillskott som täcker ditt dagsbehovet.