Etikett: Vitaminer

Vitaminer behöver kroppen i mycket små mängder men de är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka de flesta av dem. Det finns 13 olika vitaminer som vi behöver för att bygga upp och underhålla kroppen. De behövs också för att kunna producera enzymer och hormoner som kroppen behöver för att fungera.

De flesta får i sig tillräckligt av vitaminer genom maten, om man äter hälsosamt och varierat. Om inte, kan man behöva ändra kosten eller ta kosttillskott. De som kan behöva tillskott av vitaminer är de som äter lite eller ensidigt. Andra som kan behöva tillskott är till exempel äldre, gravida, vegetarianer eller de som idrottar mycket.  Gravida och de som planerar att bli gravida behöver ofta extra järn och folsyra. Äldre kan behöva Kalcium och D-vitamin för skelettet. De som tränar mycket kan behöva ett tillskott av till exempel zink, järn och magnesium. Veganer eller vegetarianer behöver ämnen som finns i kött som olika B-vitamin och Kalcium.

Det finns olika slags kosttillskott. Det finns de som är mer allsidiga och innehåller flera olika vitaminer. Andra är specialkomponerade som passar vid specifika behov. På apotek.nu finns bland annat MittVals olika kosttillskott, Gevita D-vitamin, Berocca och Litomove. Vi har även flera kosttillskott för barn med vitaminer, bland annat Monkids och MittVal Gummy.

Du kan läsa mer om andra vitaminer och mineraler  i vår näringsguide.